半身浴・総合ガイド

足湯で簡単に半身浴の効果を得ましょう

半身浴の効果は、冷えや疲れの解消、リラクゼーションなどに対して発揮されます。ただ、入浴することができないときやなかなか半身浴をする時間がない場合、もっと簡単に半身浴の効果を体験したいという人におすすめなのが、足湯です。

足湯は足先を温めることによって血液の循環を良くし、冷えや疲労回復などに優れた効果を発揮します。また足湯は肝臓の負担を和らげる効果があるため、内臓の疲れやむくみを解消します。自律神経の働きが整い、生理痛にも足湯は大変効果的です。

足湯のやり方はとても簡単。お湯にくるぶしまでを浸けることができる容器を用意し、そこに42度程度のお湯を入れ、足を浸けます。時間は7分から8分程度と短時間でOK。お湯が冷めるようであれば温かいお湯を足して、温度をキープします。全身を洗うことはできないものの、簡単に半身浴に近い効果を味わうことができるので、お試しください。

足湯と半身浴の関係について

足湯と半身浴との違いは、足の部分だけをお湯で温めるのか、胸から下半身全体までお湯で温めるのかです。どちらも血行を改善して健康を増進するのに役に立ちますが、半身浴の方はその日の体調によっては中止した方が良い場合もあるのにたいして、足湯は足だけを入浴しますから比較的どんな体調でも行うことができるという点が大きな違いです。

足湯の方法がより融通がきくので、足の冷え性などに悩まされているときには足湯を多く行ってみるとよいでしょう。