半身浴・総合ガイド

リラクゼーションを高める半身浴の優れた効果について

半身浴の効果が最も特徴的に現れるのは、リラクゼーション効果にあるのではないでしょうか。入浴剤やアロマオイルを使って、香りでさらに半身浴の効果を楽しんだり、中には音楽を聴きながら、本を読みながら、テレビを見ながら半身浴の30分を活用しているという人も多いようです。

特に仕事などで長時間緊張を強いられている場合は、半身浴を利用しての1日30分のリラクゼーション・タイムが、明日への元気の源になってくれるはず。半身浴の効果がリラクゼーションにも高いというのは、ぬるめのお湯に入ると心身の緊張を解きほぐす副交感神経の働きが高まるからだといわれています。

逆に熱いお湯に入る普段の全身浴の場合は、心身の緊張を高める交感神経が刺激されます。ぬるめのお湯に入ると気分がゆったりとしたり、熱いお風呂に入ると頭や体がスッキリするというのは、こういったわけなのです。

ちなみに半身浴でリラクゼーション効果を得るためには、入る時間もゆっくりと設定した方が良いでしょう。いくら半身浴だからといって、あまり短い時間でお風呂を出てしまうのはおすすめできません。リラクゼーション効果は入っている本人が入浴・半身浴を楽しまないと効果が得られにくいこともあります。

また季節にもよりますが、あまり熱い温度で入るのもリラクゼーション効果という点がいえば良くないかもしれません。身体を興奮させてしまっては意味がありませんから、なるべくは自分が気持ちよいと感じる程度に湯加減を決める必要があります。