半身浴・総合ガイド

半身浴ダイエットと消費カロリーとの関係

半身浴による消費カロリーは、半身浴のやり方やその人の体重によっても変わりますが、だいたい100キロカロリー前後だといわれています。熱いお湯に入る通常の入浴が170キロカロリー前後だといわれているので、それよりはかなり少な目になります。

半身浴ダイエットは非常に発汗量が多いのですが、消費カロリーという点から比較すればその他のダイエット方法よりも少ないということができるでしょう。ただし、激しい運動をするわけでもなく、ゆったりとリラックスしながらカロリーを消費できるというのは魅力だと考えられるかもしれません。

半身浴ダイエット中に消費カロリーを高める方法としては、お風呂の中で軽いストレッチやエクササイズをするという方法があります。それは首や腰をねじったり、手のひらを開いたり閉じたりする方法です。

ただ、半身浴はあくまでも代謝を良くすることで体重を減少させるダイエット方法です。より高い消費カロリーを期待するのなら、運動や食事でのダイエットをプラスすることをおすすめします。運動にせよ食事にせよ、現在行っているダイエット法に半身浴を加えることは消費カロリーの促進効果を促しますので。

リバウンドなどの心配がなく、自然なダイエットを実現するのであれば半身浴は効果的に組み込んでいく方が良いと思われます。時間をかけて半身浴を行っていけば、身体の体質改善がゆっくりとできてきて基礎代謝も上げることにも役立つことでしょう。