半身浴・総合ガイド

半身浴と汗との関係について

半身浴によって汗をかくと、デトックス効果によって体のためにも大変良いといわれています。汗には2種類あり、そのうちの1つはアポクリン腺から出る汗です。アポクリン腺からの汗は体に不必要な老廃物や脂質を含んでいるため、べとべとした感触をしています。

もう1種類の汗はエリクン腺からかく汗。体温調節のためにかくこのタイプの汗の成分はほとんどが水分で、さらさらした感触をしています。体内の有毒な物質や余計な脂質を排出するデトックス効果を期待して半身浴をする場合、大切なのはアポクリン腺からでる汗をかくこと。

実際に、半身浴でアポクリン腺からの汗と一緒にたくさんの有毒物質が排出できた場合、お湯がにごることもあるといいます。アポクリン腺から出る汗を半身浴によって上手にかいておけば、体内に溜まっていた毒が抜けて循環がスムーズになるだけではなく、汗のイヤな臭いに悩まされることも少なくなるといいます。

半身浴で汗をかくこと

半身浴に毎日時間をかけているのに、いっこうに体が温まらないという人やうまく汗がかけなかったりする人は少なくありません。そういう人の多くは普段ほとんど汗をかかない生活をしているために、自律神経がうまく働かなくなり、汗腺の働きも衰えていると考えられます。

エアコンの効いた場所で一日の大半を過ごしていたり運動不足に陥っている人には、こういうことが得てして起こりがちだといいます。そういう場合にも、だんだんとうまく汗をかけるようになってくるので、焦らずに半身浴を続けることが大切です。

発汗作用のある入浴剤を使っても良いでしょう。それと同時に、摂っている水分量が少ないために、半身浴をしてもなかなか汗が出ないというケースも考えられます。普段から意識的にミネラルウォーターや温かい飲み物を摂るというのは、体調を整える上でも大切なことです。

特に半身浴をする前や後にはしっかり水分を補給するようにしましょう。場合によっては飲み物をバスルームに持ち込んで、水分を摂りながら半身浴をするのも良いでしょう。