半身浴・総合ガイド

冷え・血行の改善について

最大の半身浴の効果は滞っている血行を促進することにあります。特に滞りがちになる下半身の血行が半身浴によって改善されることで、冷えの症状も飛躍的に改善されます。

半身浴は体温より少し温かいお湯に20分から30分と長い時間浸かるので、その間に全身を巡る血液はゆっくりと温められます。「体の芯まで温まる」という言葉がありますが、まさにその状態を作ってくれるのが半身浴。時間をかけて温まった体は湯冷めもしにくくなります。

半身浴を終えてバスルームから出た後も半身浴の効果はしばらく続き、ぽかぽかとした温かさをしっかり感じ取ることができるでしょう。体の表面をさっと温める通常の全身浴と比べると、半身浴の効果は歴然としています。

半身浴の冷えに対する改善効果は寒い冬の間だけではなく、夏の冷房から来る冷えに対しても効果があります。また血行不良から来る頭痛や肩凝りなどの改善にも、半身浴は優れた効果を発揮します。冷えや血行の改善を目的として半身浴をする場合は、浴槽から出た直後に手や足に水を掛けると、さらに効果的です。

冷え症になっているという人は、まず半身浴を習慣にしてみてはいかがでしょうか。サロンやクリニックなどに行かなくても自宅で手軽に行えるのが半身浴の良いところです。血管を広げ、血行を改善することは生活習慣病の予防にもなるのですから。血液をサラサラにするためにも、常に冷えと血行の改善は心がけておきたい部分です。